3分ダイエット診断を受けた方へ
診断だけでは分からない、
「あなたの場合」を詳しく見ていきます。
3分ダイエット診断で見えた改善ポイントをもとに、実際の身体・動き・食事・生活習慣まで確認。
何を変えるべきか。どう進めればいいか。あなたに合った身体づくりの方向性を一緒に整理します。
初回体験 3,000円 ・ 先着10名
WHAT YOU'LL KNOW
初回体験で、
ここまで整理します。
ここまで整理します。
ただトレーニングを体験するだけではありません。今の身体と生活を確認しながら、「これから何を変えていくか」を一緒に整理します。
01
今、優先して見直したいこと
食事、運動、日常の活動量などを確認し、今のあなたがどこから見直すべきか優先順位を整理します。
02
食事・生活習慣の改善ポイント
普段の食事や生活についてお聞きし、無理な制限ではなく、今の生活の中で変えられることを探します。
03
姿勢・身体の使い方
姿勢や実際の動きを確認し、トレーニングするうえで気をつけたい身体の使い方を整理します。
04
自分に合ったトレーニング
運動経験・体力・身体の状態に合わせて、どんなトレーニングから始めるのがいいかを確認します。
05
目標までの進め方
ただ「頑張りましょう」で終わらせず、目標に向けて何を、どの順番で取り組むかを一緒に整理します。
FIRST SESSION
初回体験の流れ
いきなりトレーニングから始めることはありません。まずは今の悩みや目標を聞き、身体の状態を確認したうえで、あなたに合った内容を体験していただきます。
STEP 01｜カウンセリング
まずは、あなたのことを聞かせてください。
現在の悩みや理想の身体、これまでのダイエット・運動経験、普段の食事や生活についてお聞きします。3分ダイエット診断の結果も参考にしながら、「今どうなっているか」「これからどうなりたいか」を一緒に整理します。
STEP 02｜身体・姿勢チェック
今の身体の状態を確認します。
立った姿勢や身体のバランスなどを確認します。単に体重だけを見るのではなく、トレーニングを始めるうえでどこに気をつけたいかを確認するための時間です。
STEP 03｜動作チェック
実際に動いて、身体の使い方を見ていきます。
スクワットなどの簡単な動きを行い、どこが動きにくいか、どこを使いやすいか、トレーニングで気をつけたいことを確認します。難しい運動をさせるのではなく、現在の身体に合わせて確認します。
STEP 04｜トレーニング体験
あなたの身体に合わせて、実際にトレーニングします。
身体チェックで確認した内容をもとに、実際にいくつかのトレーニングを体験します。運動経験や体力に合わせて内容を調整します。目的は限界まで追い込むことではなく、「自分の場合、こうやって身体を使えばいいんだ」という感覚を持ち帰ってもらうことです。
STEP 05｜食事・生活習慣の確認
トレーニング以外の部分も、一緒に整理します。
普段の食事、飲酒、活動量、睡眠、生活リズムなどを確認しながら、今の生活の中で現実的に変えられることを一緒に探します。
STEP 06｜フィードバック・今後の方向性
最後に、「これから何をするか」を整理します。
体験を通して確認した内容から、できていること・見直したいこと・優先して取り組みたいことをお伝えします。そして、目標に向けてどのように進めていくのがいいかを一緒に整理します。体験して終わりではなく、「次に何をすればいいか」が分かる状態で帰っていただきます。
FOR YOU
こんな悩みがある方へ
何から始めればいいのか分からない
ダイエットや身体づくりの情報が多すぎて、自分が何をすればいいのか分からなくなっている。
自己流で頑張ったけど、思うような結果につながらなかった
食事や運動を頑張ってみたものの、本当に自分に合った方法なのか分からない。
痩せては戻ることを繰り返している
一時的には頑張れるけど、その生活を続けられず元に戻ってしまう。
ジムに通ったことはあるけど、続かなかった
何をすればいいか分からなかったり、一人ではなかなか継続できなかった。
食事を減らしても、理想の身体にはならなかった
体重だけではなく、見た目や身体のラインまで変えていきたい。
一度、自分に合った方法をちゃんと知りたい
誰かのやり方ではなく、自分の身体や生活に合った進め方を知りたい。
一つでも当てはまるなら、必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、
一度、自分の身体と今のやり方を整理することかもしれません。
TRAINER
担当トレーナー
澤橋 響樹
HIBIKI Personal Gym
トレーナー歴3年・国際資格NESTA PFT取得
身体を変えることだけが、ゴールではないと思っています。
僕自身、筋トレを始めたことで身体が変わり、少しずつ自分に自信を持てるようになりました。その自信が、新しいことに挑戦するきっかけにもなりました。
だから僕は、ただトレーニングを教えたり、食事を制限したりするだけではなく、「自分でも変われるかもしれない」と思えるきっかけをつくりたいと思っています。
初回体験でも、こちらから一方的に答えを押しつけるのではなく、今の身体や生活、これまでの経験を聞きながら、あなたにとって何から始めるのがいいのかを一緒に整理します。
僕自身、筋トレを始めたことで身体が変わり、少しずつ自分に自信を持てるようになりました。その自信が、新しいことに挑戦するきっかけにもなりました。
だから僕は、ただトレーニングを教えたり、食事を制限したりするだけではなく、「自分でも変われるかもしれない」と思えるきっかけをつくりたいと思っています。
初回体験でも、こちらから一方的に答えを押しつけるのではなく、今の身体や生活、これまでの経験を聞きながら、あなたにとって何から始めるのがいいのかを一緒に整理します。
WHY 10 PEOPLE?
初回体験は、先着10名まで。
残り10枠
※空き状況に余裕ができ次第、開放いたします。
理由は、僕が一人ひとりを直接担当するからです。
できるだけ多くの方に体験してもらうことよりも、目の前の一人にきちんと向き合うことを大切にしています。
身体の状態だけではなく、これまでのダイエット経験、普段の食事や生活、今抱えている悩み、これからどうなりたいのか。そこまで聞いたうえで、「今のあなたには、何が必要なのか」を一緒に整理したい。
僕は一人しかいません。だから、人数を増やして流れ作業にするのではなく、一人ひとりにしっかり時間を使える範囲で体験を受け付けています。そのため、3,000円でご案内する初回体験は先着10名までとしています。
できるだけ多くの方に体験してもらうことよりも、目の前の一人にきちんと向き合うことを大切にしています。
身体の状態だけではなく、これまでのダイエット経験、普段の食事や生活、今抱えている悩み、これからどうなりたいのか。そこまで聞いたうえで、「今のあなたには、何が必要なのか」を一緒に整理したい。
僕は一人しかいません。だから、人数を増やして流れ作業にするのではなく、一人ひとりにしっかり時間を使える範囲で体験を受け付けています。そのため、3,000円でご案内する初回体験は先着10名までとしています。
人数を増やすより、目の前の一人に全力で向き合いたい。
それが、初回体験を先着10名までにしている理由です。
初回体験 3,000円 ・ 先着10名
診断で見えた改善ポイントを、実際の身体・生活まで含めて詳しく整理します。
その場で入会を決めていただく必要はありません。
INFORMATION
初回体験について
PRICE
初回体験 3,000円
TIME
60分
PLACE
恵比寿店 または 半蔵門店(下記よりご都合の良い店舗をお選びください)
BELONGINGS
特別な持ち物は必要ありません。詳しくはお申し込み後に個別にご案内します。
CLOTHING
動きやすい服装でお越しください。
PAYMENT
クレジットカード・PayPay・現金に対応しています。
NO PRESSURE
体験したからといって、
その場で決める必要はありません。
その場で決める必要はありません。
初回体験の目的は、無理に入会してもらうことではありません。
まず今の身体や生活習慣を確認して、「これから何を変えていけばいいのか」を一緒に整理することです。
そのうえで、僕のサポートが必要だと思えば、継続した場合の進め方やプランについてもご説明します。
でも、続けるかどうかを決めるのはあなた自身です。内容や料金を理解したうえで、「ここで頑張ってみたい」と思えたら選んでください。
FAQ
よくあるご質問
Aはい。運動経験に合わせて内容を調整します。初回体験ではいきなり難しいトレーニングをするのではなく、まず身体の状態や動きを確認してから進めます。トレーニング経験がほとんどない方でも問題ありません。
A大丈夫です。初回体験の目的は、限界まで追い込むことではありません。現在の体力や身体の状態に合わせて内容を調整するので、無理のない範囲で体験していただけます。
A必要だと考えた場合は、継続した場合のプランについてご説明します。ただし、その場での契約を強要することはありません。ご自身で続けられそうであれば、それも一つの選択肢です。内容を理解したうえで、ご自身に必要かどうかを判断してください。
A特別な持ち物は必要ありません。動きやすい服装でお越しください。詳しい持ち物については、お申し込み後に個別にご案内します。
A動きやすい服装でお越しください。
Aクレジットカード・PayPay・現金に対応しています。ご都合の良い方法をお選びください。
A体験のキャンセルは、2日前までは無料で承ります。それ以降(前日・当日)のキャンセルは、全額のご請求となりますのでご了承ください。
A極端に食事を減らすことを前提にはしていません。普段の食事や生活スタイルを確認しながら、目標に向けて現実的に変えられるところを一緒に探します。「一時的に頑張れる方法」ではなく、続けられる方法を考えることを大切にしています。
AFTER BOOKING
ご予約から体験当日まで
STEP 01｜初回体験を申し込む
お名前・ご希望店舗・希望日時を入力し、「確定してLINEで送る」を押してください。
STEP 02｜LINEで送信
LINEアプリが開き、入力内容が入ったメッセージが表示されます。内容を確認して送信すると、お申し込みが完了します。
STEP 03｜日程確定のご連絡
響樹さんから、LINEで日程確定のご連絡をいたします。
STEP 04｜初回体験へ
恵比寿店・半蔵門店のいずれか、ご予約いただいた店舗にお越しください。
FIRST SESSION
まずは、自分の身体を
知るところから。
知るところから。
3分ダイエット診断で見えた改善ポイントを、今度は実際の身体・動き・食事・生活習慣まで含めて、一緒に整理します。
「もっと頑張る」ではなく、まず何から変えるのかを明確にする。そのための初回体験です。
初回体験 3,000円 ・ 先着10名
満員に達し次第締切とさせていただきますので、
あらかじめご了承ください。
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